przed czy po

Panowie w jaką krótką insę warto przycelować prócz NovoRapidu ? Insuman Rapid? Gensulin R? Humalog? Czy może Humulin R? Cel przed i po trenigowo. Trening kończę ok 4h przed pójciem spać. Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-02-26 11:07:47

do: TomQ-MAG Oks, kreta przed aero, a czy przypadkiem w okolicach podawania kreatyny nie zaleca się spożywania białka? Co do Twojej odpowiedzi, to nie dowiedziałem się tego co chciałem, może źle zadałem pytanie, chodzi mi o to, czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? Co do bcaa przed [...]

[...] to myślisz z czyjej kasy? Z kasy państw członkowskich czytaj obywateli. Podnoszenie kwalifikacji za czyjąś forsę? Nie, dziękuję. Wystarczy popatrzeć na PKB państw przed i po wstąpieniu do UE. Dofinansowań ZAWSZE potrzebują ludzie niezaradni, którzy wyrzucą te pieniądze w błoto. I nawet nie mają kary za to. A ludzie pracujący, oddają [...]

Rozmyślałem nad tą dietą i stwierdziłem, że zacznę od 3500 kcal. Kiedyś dostarczałem 4700 kcal przy diecie na masę (była również układana tutaj) więc pomyślałem, że 3500 będzie dobrym startem Rozdzieliłem to na białko, węgle i tłuszcze. Wskaźnik BMR:1882 kcal Aby utrzymać wagę:3576 kcal 15% białka: 536 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1967 kcal = [...]

[...] nie będę miał funduszy 100zl miesiecznie na samego kurczaka, moze macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych a po 100g przed i po treningu ryzu? :) - czy na drugie sniadanie pelnoziarnisty chlebek kromka z [...]

[...] - jesli to 'kolejny krok' to wlasciwe wyjscie ze spalaczem o tym wlasnie pisalem wyzej rozpiska jak kolega 1. Vita-min Olimp - do posiłku bogatego w tłuszcze, ale nie przed treningiem. Ja preferuję do śniadania. 2. Gold Omega 3 Olimp - 4-6 kapsułek dziennie, może być brane z witaminami 3. Super Cuts 3 Universal - tutaj radziłbym Ci zacząć [...]

Dzieki,a czy posiłki przed i po treningowe wliczamy do 5-6 posiłków dziennie?

proponuje się zastanowić nad postępowaniem, bo popadniesz w jakieś schorzenie, się przejmujesz e papierosem, czy mięso przed a po mrożeniu ma 20g wagi więcej itp. monkey22 rozbij na czynniki pierwsze.

proponuje się zastanowić nad postępowaniem, bo popadniesz w jakieś schorzenie, się przejmujesz e papierosem, czy mięso przed a po mrożeniu ma 20g wagi więcej itp. monkey22 rozbij na czynniki pierwsze. okej.. czyli rozumiem ze nic się nie stanie, ale więcej i tak już nei zapale }:-(

Mam pytanko, jak najlepiej wykorzystać olej kokosowy, (nie chodzi mi o dodanie do potraw etc) warto dodać przed treningiem czy po treningu ?

Ta rozgrzekwe Activlabu https://www.youtube.com/watch?v=V7t_Kg5mD9A stosuje przed kazdym treningiem bo mi spasowala , a czy po treningu te ćwiczenia moga też być jak rozciągające??

[...] 2x w tygodniu basen Sublementacja: Karnityna i HMB (myśle nad BCAA) Pora na moje pytania: 1. Planuje zacząć chodzić na siłke raz, dwa razy w tygodniu. Chodzi mi przede wszystkim o uzyskanie lepszej rzeźby oraz ewentualny wzrost szybkości. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch oraz klatke. Jakie ćwiczenia proponujecie, w seriach po ile [...]

OK, bedę uwazał :) a w temacie zrobiłem ostatnio bardzo mocny trening, 5h po górach, na maxa, do tego bcaa: - 10 mega caps bcaa 30min przed - 2 x 5gr płynne bcaa w trakcie - 10 mega caps bcaa zaraz po - 5 mega caps bcaa kilka godzin po, a to dlatego, że po takim cięzkim treningu mięśnie palą jeszcze jakiś czas, + standardowo węgle i minerały (izo, [...]

ja rowniez twierdze,ze przed i po,przed po to by dac miesnia energie z atp na treningu a po treningu dla nadkompensacji kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest [...]

[...] 25-50g wegli do sniadanie z platkow gorskich (owsianych) - reszta dnia low carb jak podczas ckd tydzien 2: śniadania tak samo dalej z platkow gorskich, do tego 25g wegli przed i po silowni. Obniż spożycie tłuszczu, podnieś spożycie białka. tydzień 3: Na śniadanie dodaj +25g (czyli 50-75g), około treningowo (przed i po) po 35g wegli. Obniż [...]

nie bedzie roznicy czy wezmiezs n2 czy xp przed treningiem za to po treningu ZARAZ kreatyne + ew.wegle a bialko 30min po treningu pijac proteiny zaraz po treningu , wsiakaja one w Ciebie jak woda w gabke - marnujesz odzywke nic wiecej, odczekaj z 30min i dopiero wypij bialko, a potem zjedz pozadny potreningowy posilek ja osobiscie bralbym: rano n2 [...]

Biniu dzięki za te informację, już czytałem. Wiem o piciu BCAA przed i po treningu ale chodzi mi o samą idee picia BCAA podczas treningu jako napój, czyli przykładowo przed siłownią pijemy 1g/10kg masy ciała, po siłowni robimy to samo i dorzucamy podczas treningu np 0,5g/10kg i czy to ma sens ? Biniu nie musisz mi tłumaczyć do czego służą [...]

kupilem sobie dzisiaj jakies aminokwasy z dolnej półki cenowej, megabol 350 kapsow, dawkowanie pisze, ze 1-2 porcje dziennie (1 porcja 10 kapsow) i stosowac rano przed posilkiem i po treningu, czy przed i po treningu? nie powinno byc tak, ze 1g/10kg masy? Dodam, ze biore krete i alanine, moze to ze sobą dobrze wspolzyc? :)

a odpowie mi jeszcze ktos, jak je lykac jezeli juz sobie wylicze powiedzmy 8g? 4 g przed i po, czy 8 g przed i po?

bcaa brac przed cardio czy po całym treningu? okolo 20 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu